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该怎么拯救考研人的拖延症----考研备考

日期:2019-09-23 13:46:46???? 浏览:204????
核心提示: 关于考研人的拖延症,可以说是一个老生常谈的话题了。在考研的复习当中,总会遇到一些比较棘手的情况,你会感受到压力、沮丧和迷茫;在考研的复习当中,总会遇到一些意料之外的情况,你会感受到焦躁、不安和彷徨,这样一来,久而久之,“

  关于考研人的拖延症,可以说是一个老生常谈的话题了。在考研的复习当中,总会遇到一些比较棘手的情况,你会感受到压力、沮丧和迷茫;在考研的复习当中,总会遇到一些意料之外的情况,你会感受到焦躁、不安和彷徨,这样一来,久而久之,“滚雪球”效应也就出现了,拖延症自然也就形成了。那么,面对考研备考过程中大多数考生都会遇到的棘手问题——拖延症,你又该如何来拯救呢?今天,小编来分享一下,如何整治拖延症。
  管理好自己的情绪
  想要改掉你的拖延症,就得控制好你的情绪和心态。如何做呢?首先,你要树立一个信念,有了这个信念,你才能坚持下来,才会有克服困难和拖延的动力。其次,要有一定的自制力,它能割掉你思想上的懒惰和懈怠,让你有更好的心态将考研付诸于行动。之后,可以借助外力,如闲暇时阅读一些控制情绪和心态的书籍,从书里汲取力量,从而更好地增强自己的自制力。
  保持冷静的判断力
  当压力大时,当你想逃避某个复习任务心里烦躁时,你要做的是冷静,让自己冷静下来,不要直接否定自己所做的努力,要冷静分析一下自己的复习状态,弄清楚此刻你应该做什么,怎么做,然后付诸于行动。在这里,小编建议广大考生,要学会自觉屏蔽外界的干扰因素,筛选有用的信息,然后保持冷静的思考和判断力,把主要的心思和精力投入到考研的备考当中来,只有这样,你才能赢在考研的起跑线。

该怎么拯救考研人的拖延症          考研备考

  有较强的执行力
  整治拖延症的好办法,就是要有较强的执行力,当心里有了决定时,就立刻去做,什么都不要想,做就对了。这样时间久了,你会发现你也可以在很短的时间里做很多事,效率自然就提上来了。在这里,小编建议广大小伙伴们,如果自己执行力太差,那不如事先为自己列一个复习计划,这样不仅能够让你对时间观念有一个很好的把控,更能督促你很好地完成你每个阶段的复习任务,何乐而不为呢?
  注意劳逸结合
  备考时要注意劳逸结合,松弛有度,把握好复习的节奏。如果计划安排的太松,思想容易懈怠,拖延也就很容易发生了,如果安排的太紧,不利于提高复习效率,达到适得其反的效果。因此,小编建议考生要学会学习,劳逸结合,该放松时放松,该休息时休息,这样你才才能卸下思想的重担,也就能很好地克制拖延症了。
  自觉隔离干扰
  自觉隔断干扰,这就要求考生要有一定的自制力了,要知道自己的弱点和短板是什么,容易被什么诱惑,比如你喜欢打游戏,你可以强制卸载了手机中的游戏,如果你喜欢玩手机,那复习时就请自觉不带手机,这样,你也就自觉隔离了干扰。这样一来,不仅学习的时间有了,学习的尽头和状态也就回来了,学习的效果也就提高上去了。
  以上就是小编提供的治疗拖延症的办法,希望对那些不想学习、一拖再拖的考研人有所帮助。之后,小编希望广大考生都能够克制自己的懒惰,戒骄戒躁,圆梦学府!
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